打篮球基本动作及要领有哪些？
1，运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2，传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。3，投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。4，防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。5，过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯
篮球比赛五项原则和十三条规则的综合要求是
为了防止粗野动作和抱球跑等现象的出现，1892年由奈史密斯编写了《青年会篮球规则》，内容归纳为五项原则和十三条规则。五项原则是：（一）采用不大的、轻的可用手控制的球；（二）不准持球跑；（三）严格限制队员之间的身体接触；（四）球篮安装在高处，应该是水平面；（五）任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。十三条规定是：（一）可用单、双手向任何方向扔球。（二）可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球。（三）不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中突然停顿接球，但必须在接球地点把球传出。（四）必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球。（五）不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则，第一次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才允许重新上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准许替补。（六）用拳击球算犯规，是违反了第三、四、五条规则所叙述的
打篮球基本操作是什么意思
打篮球是一项运动需要掌握基本技巧。能够掌握基本技巧可以提高运动员们的水平和表现。在打篮球的过程中，篮球的基本操作包括：传球、运球、投篮、防守和接球。这些基本技巧需要不断地实践和训练才能够掌握，并在实践中不断地改进与完善，使得球员在比赛中获得更好的表现。篮球是一项团队竞技运动，需要球员们在场上进行有效的协作与配合。团队合作是取得胜利所必须的因素之一。对于篮球选手来说，了解和掌握团队战略和战术是至关重要的，通过相互之间的配合和协作来达成最终的胜利。同时，在场上还需要相互帮助、积极分享和互相信任，这些都是构建成功的篮球团队所需要的要素。在比赛中，自信是很重要的。每个球员都应该有一种自信的心态，相信自己有能力做好自己的工作。通过训练和提高自己的基本技能，加强团队合作，提高技战术水平和意识，可以大大提高球员们的自信心。而且在真正的比赛中经历了各种挫折和压力后依然保持自信，不放弃、不惧怕，这种精神也同样是取得成功所必需拥有的品质
打篮球 总是有人说 手上的活粗是什么意思？该怎么改正进步？
意思是说篮球的基本功不扎实，不到位、技术不精。需要加强基本功训练：如投篮，手指、手腕、出手一瞬间的协调，膝关节微屈到整个身体向上跃起的过渡。 篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作. 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 5双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上
怎么打篮球？篮球中的七分、八分、四分是什么意思？
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大！运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲
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